A -
B -
C -
D -
E -
F -
G -
H -
I -
J -
K -
L -
M -
N -
O -
P -
R -
S -
T -
U -
W -
Z
REDUKCJA MIĘŚNI
zmniejszenie masy mięśniowej związane z bezczynnością - atrofia (unieruchomienie w opatrunku gipsowym, niedowłady i porażenia) lub zaburzeniami metabolicznymi. Ten drugi przypadek jest powszechny u sportowców nieprawidłowo odżywianych. Intensywne wykorzystywanie energii, której część jest w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego uzyskana w wyniku R. tkanki mięśniowej (organizm sportowca uzupełnia niedobory poprzez rozbicie do aminokwasów własnych białek). Dlatego np. sportowcy uprawiający dyscypliny wytrzymałościowe powinni przyjmować aminokwasy rozgałęzione podczas trwania wysiłku, aby nie dopuścić do redukcji ważnych białek. Podczas długiego i intensywnego treningu organizm spala te aminokwasy, przez co obniża się ich poziom we krwi. Aminokwasy potrzebne do produkcji energii pochodzą z tkanki mięśniowej. Skutkiem jest R. i osłabienie muskulatury, a więc efekt dokładnie przeciwny do tego, jaki ma powodować trening. Ten proces wzmaga się szczególnie u kulturystów podczas tzw. fazy definicji (rzeźbienia mięśni). Mocno zredukowana kalorycznie dieta i towarzyszący jej intensywny trening przyczyniają się do nasilenia procesów katabolicznych. Niska zawartość wody i węglowodanów w diecie stosowanej przez wielu kulturystów, nieuchronnie prowadzi do R., szczególnie wtedy, gdy masa tkanki tłuszczowej w organizmie i tak jest już niewielka. Wówczas niezbędne są alternatywne źródła energii, aby jej produkcja nie musiała odbywać się kosztem białek mięśniowych.